Jezelf wakker houden tijdens het werk

Het is 16u, je bent naar de snackautomaat gelopen en je koffie is bijgevuld.
Die schattige foto van je allerkleinste is al aan je collega’s getoond en ook de favoriete tv programma’s zijn al besproken.
Je moet nog een uur werken, maar je bent zooooo moe!!
Dankzij deze trucjes blijf je wakker achter je bureau. 

* Knijp jezelf even

Als je schaapjes voorbij ziet springen, kun je best even in je arm knijpen. De achterkant van je bovenarm is een goede plaats om al je kracht op los te laten. Je kunt jezelf ook een mep in het gezicht geven, maar……liefst als er geen mensen in de buurt zijn.

* Een glas koud water doet wonderen

Je wordt vaak moe als je gedehydreerd geraakt. Dat kan je voorkomen door voldoende water te drinken.
Let daar dus sowieso gedurende de hele dag op.
Wanneer je aan het indommelen bent, kan het ook helpen om à volonté koud water te drinken.

* Stap naar buiten

Af en toe heeft je geniale brein wat frisse lucht nodig. Maak een korte wandeling, zodat je je gedachten kunt verzetten.
Laat je werk even voor wat het is. Na een korte pauze in de buitenlucht kan je je gegarandeerd weer beter concentreren.
Met een beetje geluk verdwaal je – dat is overmacht, toch? 

* Bewegen

Zorg ervoor dat je niet te lang blijft stilzitten. Zet je spieren om de zo veel tijd aan het werk met simpele bewegingen.
Je hoeft geen olympische sport te beoefenen om je lichaam actief te houden.
Met het tikken van je voet of het aanspannen van je kuitspieren kun je er al voor zorgen dat je lichaam weer wakker wordt.

* Kauwgom met een sterke smaak

Het is te druk om een wandeling te maken, dan is er een handige redder: kauwgom.
Meestal helpt het als de kauwgom een intense muntsmaak heeft.
De scherpe smaak schudt je als het ware door elkaar, waardoor je er weer tegen kunt.

* Stop met staren

Te lang naar een computerscherm kijken maakt je ontzettend moe.
Wanneer je meer naar het computerscherm ligt te staren dan dat je werkelijk iets doet, is het echt tijd voor een pauze.
Kijk even weg van je scherm, sorteer je handtas, rangschik enkele dossiers of haal een glas water, daarna zou het werken weer vlotter moeten gaan.

* Zet muziek op

Zet een nummer op met een goede beat en je bent zo weer aan het werk.
Om boze blikken van collega’s te vermijden investeer je het best wel in een goede koptelefoon.

* Laatste hoop: koffie

En dan de simpelste van allemaal: ga een kop koffie halen.
Dat geeft je lichaam weer een tijdelijke boost om de dag te overleven.